全部导航

您的位置:首页 > 外科 > 骨外科

骨折恢复后会比之前更好吗?教你3招,骨头更结实

来源:医联媒体

骨折是生活中比较常见的情况,而引发骨折的原因较多,例如本身钙质流失速度快,但是没有正确补钙,会让骨骼变得脆弱,受到外力的影响可能就会骨折。另外,在运动,活动的过程中没有注意强度控制,或者突然间受到外力的撞击,太过猛烈的情况下也会让骨骼受到损伤,因此,要注意骨骼的保护,平时运动方法要恰当,身体需要的各类营养物质要满足需求,这样才能让骨骼更加结实。

骨折恢复后会比之前更加结实吗?

很多人觉得出现骨折这种情况,经过治疗好转了,会比原来的骨骼更加结实,从理论上来看并没有这种现象,因为骨骼在愈合的过程中接口处会比其他正常,没有骨折过的部位要粗一些,在接口部位出现一系列反应后会产生骨膜,因此稍微变大,但这种情况不代表就会结实。

受损伤的部位和正常的骨骼没办法完全一致,如果后续依然没有保持良好的习惯,骨折过的部位可能又会再次出现健康问题。另外,恢复后骨骼的健康程度还和日常生活有密切的联系,如果没有积极养护骨骼,会让骨骼变得脆弱。

如何让骨骼更结实?

1、补充足够营养

要让骨骼更加结实,比较有效的方法是饮食调养。人体需要的各类营养物质应该满足需求,营养提供可以增强抵抗力,保持健康状态,骨骼要保持功能良好,同样离不开营养支持,对人体健康有帮助的蛋白质,钙质都要获取量充足。

如果长时间饮食过度节制,挑食或者偏食,营养需求不到位,往往会让骨骼变得脆弱。在年龄增长过程中钙质又逐渐流失,可能会面临缺钙风险而引发骨质疏松症。而正确调节身体的人饮食恰当,骨骼会更加结实。

2、适当晒太阳

要让骨骼结实,平时可以适当晒太阳。晒太阳也是促进健康的有效方法,可以选择在早晨或者傍晚去晒太阳,此时的太阳光线不会太过强烈,在晒太阳的过程中能够促进身体对维生素的合成。

而维生素获取量充足,同样对钙质的吸收能力提高有帮助。如果单纯补钙,但是身体需要的维生素D缺乏,吸收速度缓慢,一样会徒劳无功。因此,要两者相互配合,通过晒太阳这种方式满足身体对维生素的需求。

3、合理运动

要保持骨骼强健状态,在骨折恢复后康复训练可要做好,因为在骨折过程中为了避免受损伤的部位受到二次伤害,大多数人会选择静养,但在静养的过程中局部的活动量少,血液循环速度缓慢。

在康复后可以循序渐进,适当去运动,在运动过程中控制强度,选择合适的运动项目,可以收获好处,不仅增强自身抵抗力,也可以促进血液循环让营养物质的提供给需要的部位。

相关医生 更多»
汪荣盛

汪荣盛 主任医师

上海市光华中西医结合医院 关节内科

擅长:擅长中西医结合诊...

韩大鹏

韩大鹏 主治医师

上海市光华中西医结合医院 关节外科

擅长:擅长中西医结合对...

徐岳林

徐岳林 副主任医师

上海市光华中西医结合医院 关节外科

擅长:擅长关节炎、关节...

张杰超

张杰超 主治医师

上海市光华中西医结合医院 关节外科

擅长:擅长半月板损伤肩...

白凤敏

白凤敏 主治医师

上海市光华中西医结合医院 关节内科

擅长:擅长类风湿关节炎...

高碧奇

高碧奇 主任医师

陕西省结核病防治院 骨科

擅长:创伤外科、手外科...

秦世炳

秦世炳 主任医师 教授

陕西省结核病防治院 骨科

擅长:骨结核,骨肿瘤、...

翟伟韬

翟伟韬 主任医师

上海市光华中西医结合医院 关节外科

擅长:擅长1.老年性膝...

王子珣

王子珣 医师

齐齐哈尔医学院附属第一医院 骨科

擅长:各种常见的创伤,...

刘红艳

刘红艳 主任医师 教授

陕西省结核病防治院 结核内科

擅长:各型结核病的诊治...

解建毅

解建毅 副主任医师

陕西省结核病防治院 功能科

擅长:在腹部超声、妇产...

王景民

王景民 主任医师

陕西省结核病防治院 内窥镜室

擅长:对难治、复治结核...

相关文章
老年骨折能要命,做3件事,骨骼强健骨头年轻10年

老年骨折能要命,做3件事,骨骼强健骨头年轻10年

到了老年阶段比较容易因为钙质的缺乏导致骨质疏松,在骨质疏松的时候可能还会引发骨折这种现象。所谓伤筋动骨100天,如果总是有骨折情况,有可能会严重威胁老年人健康,甚至干扰正常的生活。因此,需要注意很多方... 详细»

骨折后如何恢复?

骨折后如何恢复?

骨折在我们生活中,不管是青年人小孩还是中老年人都有可能会出现着这种现象。骨折是指骨头结构部分或者连续性完全地断裂。骨折后如果康复的好,是可以恢复回原来的功能,如果康复的较差,也可能会留下一些后遗症。所... 详细»

骨折恢复要多久

骨折恢复要多久

骨折达到临床恢复一般需要三个月左右的时间,但是具体恢复的时间和病人的年龄状况,骨折的具体情况,营养状况,护理措施,功能锻炼等都是有一定关系的。骨折的恢复主要分为三个阶段,第一阶段是血肿机化期,第二阶段... 详细»

髌骨骨折多久恢复

髌骨骨折多久恢复

骨折就是指骨结构的连续性出现完全断裂或部分断裂的情况,多见于儿童群体、老年群体以及骨质疏松者。在临床上,大部分骨折伤者经过及时合理的治疗可以恢复正常,而少部分患者可能会遗留有不同程度的后遗症,比如关节... 详细»

骨折会恢复吗

骨折会恢复吗

骨折是可以完全恢复的,主要根据骨折的具体情况来采取合理的治疗方法。治疗主要是选择外固定或者是内固定的方法来进行调理,如果骨折比较严重,有明显的错位,通常需要进行手术治疗,进行内固定调理,同时也需要配合... 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

骨折恢复

韦竑宇
韦竑宇 副主任医师 中日友好医院

答:骨折患者术后应该多吃含锌锰铁微量元素的食物。可以多吃一些动物肝脏,黄豆,绿叶蔬菜等。尽...

骨骼骨折后要怎么处理 A:骨骼骨折后要从以下几个方面进行处理:1、如果骨折的程度不是特别严重,没有出现移位的情况,可以通过石膏...

骨折怎么恢复? A:对骨折的恢复,主要还是根据骨折有没有错位的情况,无论是骨折手术的还是保守治疗的,都需要严格的注意休息...

骨折怎么恢复 A:双腿骨折主要考虑可能是摔伤以后导致的,这种需要到医院做一下详细的评估,如果骨折确实比较严重的话,可能...

掌骨骨折恢复 A:掌骨骨折恢复需要一个月左右。 掌骨骨折在伤口愈合期间,可以多吃一些富含钙质以及蛋白质比较丰富的食物...

骨折再生丸
骨折再生丸 吉林省中研药业有...

功效主治:本品用于骨折中期。

骨折挫伤胶囊
骨折挫伤胶囊 河北百善药业有限...

功效主治:舒筋活络,接骨止痛。用于跌打损伤,消肿散...

骨折挫伤胶囊
骨折挫伤胶囊 哈尔滨大洋制药股...

功效主治:舒筋活络,接骨止痛。用于跌打损伤,消肿散...

骨折挫伤胶囊
骨折挫伤胶囊 哈尔滨华雨制药集...

功效主治:舒筋活络,接骨止痛。用于跌打损伤,消肿散...

骨折挫伤胶囊
骨折挫伤胶囊 黑龙江葵花药业股...

功效主治:舒筋活络,接骨止痛。用于跌打损伤,消肿散...

浮髌试验
浮髌试验

浮髌试验主要用于检查患者膝关节有无积液,...

超声骨密度检查
超声骨密度检查

骨密度全称为骨骼矿物质密度(BMD),是...

维生素D三项
维生素D三项

维生素D是脂溶性维生素,其中最重要的是维...

耳部影像学检查
耳部影像学检查

耳部影像学检查项目包括有检查耳部X线检查...

霍夫曼征
霍夫曼征

霍夫曼征(hoffmann's sign...