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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
气虚是中医中常见的一种体质类型，通常指的是人体气血功能不足或失衡导致的一系列身体症状。饮食在调理气虚方面可以起到重要的作用，合理的饮食可以帮助改善气虚体质，增强身体的抵抗力。下面就是一些适合气虚体质的饮食建议。
首先，气虚体质的人应该多吃一些温补性强的食物，如糯米、小米、红枣、鸡肉、羊肉、猪肚、韭菜、姜等。这些食物具有温热性质，可以帮助温补身体，促进气血的运行，从而改善气虚症状。
其次，可以多吃一些富含维生素B、铁、蛋白质的食物。比如豆类、蛋类、牛肉、鱼类等。这些食物可以帮助补充身体所需的养分，增强身体的免疫力和抵抗力。
另外，气虚体质的人应该适当多吃一些温性的水果，比如桃子、樱桃、荔枝等。这些水果在中医里被认为具有温补、益气的作用，可以帮助改善气虚症状。
此外，气虚体质的人还应该避免食用生冷硬性强的食物，比如冰镇饮料、生冷的生果蔬菜等。这些食物可能会导致脾胃功能紊乱，加重气虚症状。
总之，对于气虚体质的人来说，饮食调理是非常重要的。合理的饮食可以帮助改善气虚症状，增强身体的免疫力和抵抗力。同时，建议在饮食调理的基础上，配合适当的运动和充足的休息，才能全面提高身体的健康水平。
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气虚的诊断
气虚是中医学中的一种疾病类型，指的是人体的气血运行不畅，气虚症状主要表现为乏力、容易疲倦、肢体无力、精神不振、容易出汗、面色苍白等。气虚的诊断主要通过患者的症状、舌苔、脉象等方面来判断。首先，气虚患者... 详细»
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气虚值18
气虚值18这个说法一般并不准确，气虚是中医名词术语，一般不用具体数值来表述气虚的情况，而根据患者的相关症状进行对症处理。中医认为气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，气虚的常见症状主要有倦怠乏力... 详细»
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气虚的病因
气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。气的生成与脏腑关系密切，特别是与肺、脾、肾等脏腑的关系最为密切。气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓... 详细»
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