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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
如果感觉自己的轻度抑郁症最近有所好转，这是一个非常积极的信号。以下是一些可能有助于继续改善心理健康的建议：
1.保持积极的生活方式：继续保持健康的生活习惯，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。这些都对心理健康有积极的影响。
2.建立支持系统：与亲朋好友保持联系，分享感受和经历。他们可以提供情感支持和理解。
3.学习应对技巧：继续学习和运用应对压力和负面情绪的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。
4.避免自我孤立：尽量避免过度独处，参加社交活动或与他人互动，这有助于提高情绪和增强自信。
5.关注自我成长：寻找自己感兴趣的事情，追求个人成长和发展，这可以增加自我满足感。
6.坚持治疗：如果正在接受治疗，如心理咨询或药物治疗，继续遵循医生的建议并按时复诊。
7.培养积极的思维方式：学会关注积极的事物，挑战消极的思维模式，以更积极的态度看待生活。
需要注意的是，每个人的康复过程都是独特的，可能会有起伏。如果对自己的情绪状态有任何疑虑或担忧，或者症状再次加重，建议及时咨询专业的心理健康专家，他们可以根据具体情况提供更个性化的建议和支持。
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