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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
在现在这个社会之中，很对女性是抵抗不了对高跟鞋的诱惑的，有些女性甚至是有好几双高跟鞋。高跟鞋虽然外观美丽，穿起来也特别能凸显出女人的美丽，但是也存在着许多问题。许多女性或许知道穿高跟鞋的一些困扰，但是却不知道其实高跟鞋对女性的身体也是有危害的。
经常穿高跟鞋对身体有什么坏的影响？
1、穿过高跟鞋的女性或者是看过别人穿高跟鞋的人都知道，穿着高跟鞋的时候和平时穿着普通的鞋子有很大的区别，也就是脚上姿势的区别。普通的鞋子一般使得女性们的脚底是处在一条水平线上，但是高跟鞋却需要脚底弯曲成一定的弧度才能穿着，一般都是脚后跟高于脚前掌。正是由于这样子的独特穿法，使得女性的脚前掌承受着全身的重量，长时间下来会造成磨损。此外，有很多高跟鞋都是尖头的，长时间穿着会让脚趾都聚拢在一起，造成脚趾的严重变形，可能会感到疼痛，严重的甚至会有发炎的危险。而且，如果勉强走路，在腿上的其他部位使用了多余的力量的话，还可能使得其肌肉酸痛。
2、更加严重的是，在某种程度上，由于走路会或多或少的发生改变，所以对女性的膝关节会造成损伤。这是因为穿高跟鞋的发力方式不一样，所以对膝盖会造成负担，慢慢的就会对膝关节造成过大的压力。关节与关节之间不断的磨损就会产生很多发炎因子，从而导致关节炎的发生。因此，相比起正常人来说这些人患有关节炎的概率会高出很多。所以，在科学依据上而言，我们其实是不建议女性常穿高跟鞋的。
由于这个时代里女性爱美的需要，加上某些工作的需要，例如公关、接待、模特儿等都需要长期穿着高跟鞋。所以，透过不穿高跟鞋来解决问题是不可能的。只能是在穿高跟鞋的时候同时间采取一些能降低伤害的方式，像把高跟鞋的前段做成软底等。当然，如果可以适当的减少高跟鞋穿着的次数和时间是最好的，这样子才是缓解高跟鞋带来伤害比较好的方式。并且，穿高跟鞋会让女性的小腿一直紧绷着，难以放松。长时间的紧绷很容易引起抽筋，所以大家可以学习一些按摩手法。在洗澡后或者睡觉去，为自己按摩一些，协助促进血液流通的同时，也让肌肉能够有片刻的放松时间。
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