很多人因为高血压入侵健康受到影响，因为在血压升高时多个系统，脏器会受到损伤，血管也会因为血压升高有脆性增大，破裂出血的风险，因此，要了解血压的正确控制方法，通过合理的调节让指标保持稳定。但是，有部分人的高血压一直没有改善，出现血压升高表现，或许和饮食不恰当有关，有部分类型食物有辅助降低血压的功效，如果吃得还不够，血压可能会高居不下。
1、芹菜
血压一直降不下来，原因多，除了和治疗不恰当，患病期间缺乏锻炼，情绪波动有关，还可能是饮食不合理。在发病期间应该选择有降压效果的食物满足营养需求，较为常见的芹菜可以适当获取。
芹菜作为绿色蔬菜，本身含有的钾离子比较丰富，这种物质获取量充足可以促进钠离子排泄，从而达到调节血压的作用。芹菜还对血脂，血糖等指标控制有帮助，其中的膳食纤维提供量充足可以增加饱腹感，减少热量获取来控制体重，维持血压的正常。
2、燕麦
要控制好血压，饮食方法要合理，建议在饮食过程中适当吃燕麦。燕麦作为营养价值高，饱腹感强且清淡的食物，健身或者想要减肥的人都可以通过吃燕麦的方式来提供营养物质。
本身燕麦可以辅助调节血脂，降低胆固醇水平，里面的膳食纤维获取量充足，对血压的调节有帮助。若高血压发展还摄入那些精细类食物，高热量食物，会让身体发胖后血压不稳定。而通过吃燕麦的方式提供可溶性纤维素，饱腹感较强，体重得到控制，血压才会稳定。
3、洋葱
想要控制血压的人可以适当吃点洋葱，洋葱作为营养丰富的食物，本身含有特殊的化合物，硫氨酸，黄蒜氨酸等物质提供量充足，对健康有促进作用。另外，吃点洋葱还可以解油腻，促进消化，里面的多种维生素可以发挥良好的抗氧化功效，增加血管弹性，降低高血压对血管带来的伤害。
除此之外，洋葱里面的丰富营养可以减少血栓的累积，有部分人不单纯血压高，连血脂水平也升高，会在血管壁逐渐积累血栓影响正常的血液循环。若要促进血栓的溶解，吃洋葱是不错的选择，才能保护好血管。
通过以上内容可以发现，有部分人之所以血压高居不下，无法稳定指标，原因是饮食不合理，以上这些类型食物都有辅助降低血压的作用，摄入量充足提供营养，血压才会低一些。
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