据国新办最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）年》，报告中显示，中国成人平均身高继续增长，18-44岁中国男性平均身高169.7厘米，中国女性平均身高158.0厘米。
虽然我国成人的平均身高处于增长趋势，但总体还是偏矮。现在的中国家长越来越重视孩子的生长发育，希望后代能拥有一个不错的个头，身高焦虑愈发严重。而如今随着医疗技术的迅猛发展，不少人会选择通过医疗技术来改善身高，其中“增高针”就是热门之一。
一、“增高针”会给身体带来哪些危害？
增高针其实就是注射生长激素。那么生长激素又是什么呢？
生长激素又称人体生长激素（hGH），是人体垂体前叶所分泌的一种肽类激素。对于生长发育期的儿童、青少年来说，生长激素是促进骨骼生长、促进身高增长的关键。而所谓的增高剂，就是利用生长激素这一特性，注射到体内后，帮助孩子体内生长激素的激发和分泌。
然而近年来，由于身高焦虑的加剧，生长激素有被滥用的苗头，不少家长甚至不惜花重金给孩子注射增高针。但是，增高针并非多多益善，专家表示，生长激素的滥用，可能带给使用者内分泌紊乱、甲状腺功能降低、股骨头滑脱、脊柱侧弯等健康风险。
广州医科大学附属第三医院内分泌科张莹医生告诉我们，从原则上来说，存在发育障碍的孩子才需要进行生长激素治疗，比如垂体的问题所导致的儿童生长激素分泌不足。正常发育的孩子并不需要这类激素治疗，本身就没病，何来治疗一说？给健康的孩子强行注射生长激素，等于是在“揠苗助长”，效果不佳，反倒还带来药物的各种副作用。
二、决定身高的因素有哪些？
身高受多方面因素影响，包括遗传、营养、自身发育等。其中遗传因素影响较大，占比大概60%，可以根据父母的身高来预测子女的身高。
除了遗传因素，营养也是重要的影响因素，后天营养到位，即使父母双方不高，孩子的身高也有可能高于预估值。但如果持续存在饮食不均衡，营养摄入不足，个子长得就有可能不如预期，甚至更矮。
还有就是孩子后天的发育情况，对长个也会有所影响，比如性早熟的孩子，骨骼发育得早，骨骺线闭合也早，个子会偏低。后天睡眠不足、运动匮乏，也会影响长个。
三、如何才能健康长高？
健康长高，依靠所谓的“增高针”是不可行的，还需要配合后天的情况。
饮食上要注重营养均衡，适当多补充一些钙、磷等有助于骨骼生长的元素，多吃一些鸡蛋、奶制品，少吃零食。
日常生活中还要加强锻炼，有助于加快血液循环，促进生长激素的分泌，同时可以促进骨组织的生长，有助于个子的生长。
养成规律作息的好习惯，保证充足的睡眠，切勿熬夜，因为生长激素在夜间睡眠分泌尤为旺盛，睡眠足，个子才会长。
没有所谓的增高神药，各位家长们无需对孩子的身高过于焦虑，而去用时下时兴的激素疗法去“拔苗助长”，这样反倒隐患无穷。
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