-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
身心疲惫不堪、压抑紧张恐慌是一种常见的情绪状态，可能由多种原因引起。具体原因及应对方法如下：
1.工作压力：长时间的工作、高强度的任务和紧迫的截止日期可能会导致身心疲惫不堪。在这种情况下，可以尝试以下方法来缓解压力：合理安排工作时间，避免过度劳累；学会放松和休息，如进行冥想、瑜伽或深呼吸练习；寻求支持和帮助，与同事或家人交流分享自己的感受。
2.人际关系问题：与他人的冲突、不和谐的人际关系或孤独感可能会导致压抑紧张恐慌的情绪。在这种情况下，可以尝试以下方法来改善人际关系：积极沟通，表达自己的需求和感受；学会倾听和理解他人的观点；寻求专业帮助，如心理咨询师或社交技巧培训。
3.生活压力：生活中的各种压力，如经济困难、家庭问题或个人挫折，可能会导致身心疲惫不堪、压抑紧张恐慌的情绪。在这种情况下，可以尝试制定合理的目标和计划、寻求支持和帮助以及与朋友、家人或专业人士交流等方法改善。
总之，减轻身心疲惫、压抑、紧张和恐慌需要一系列的方法和策略。但首先，要确保充足的休息和良好的身心健康。如果存在某些心理健康问题，如焦虑症、抑郁症或创伤后应激障碍，可能会导致身心疲惫不堪、压抑紧张恐慌的情绪，应及时寻求专业的心理健康评估和治疗。
-
-
大庆市第三医院 心理科
擅长：擅长主要擅长诊治...
-
-
大庆市第三医院 心理科
擅长：擅长抑郁症、焦虑...
-
-
大庆市第三医院 心理科
擅长：擅长抑郁症、焦虑...
-
-
宁夏医科大学总医院 心理卫生中心
擅长：各类心理问题的咨...
-
-
宁夏医科大学总医院 心理卫生中心
擅长：精神疾病临床诊治...
-
-
宁夏医科大学总医院 心理卫生中心
擅长：抑郁症、焦虑症、...
-
-
北京大学第六医院 临床心理病房
擅长：焦虑症、抑郁症、...
-
-
北京大学第六医院 临床心理病房
擅长：焦虑抑郁障碍、青...
-
-
早上总是疲惫不堪怎么回事
早上总是疲惫不堪，这可能是由于多种原因导致的。以下是一些可能的原因和相应的解决方法：1.睡眠不足或质量不好：如果没有足够的睡眠时间或者睡眠质量不好，那么可能会感到疲劳。为了改善这种情况，可以尝试调整睡... 详细»
-
-
经常失眠疲惫不堪没精神
失眠是指在晚上无法获得足够的睡眠，导致白天感到疲劳和没有精神。长期坚持睡眠不足会对身体健康和心理健康产生负面影响，例如使人感到疲倦不堪、情绪低落、记忆力下降，甚至影响工作和生活质量。造成失眠的原因有很... 详细»
-
-
总感觉疲惫不堪的精力差
总感觉疲惫不堪、精力差可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的因素：1.睡眠不足：睡眠是身体恢复和充电的重要过程，如果睡眠不足或质量差，会导致身体和大脑无法得到充分的休息，从而感到疲惫和精力差。2.营... 详细»
-
-
疲惫不堪没精神有前列腺
如果感觉疲惫不堪且没有精神，同时还伴有前列腺问题，这可能是多种健康问题的综合表现。首先，睡眠对于身体和精神健康至关重要，如果经常睡眠不足或睡眠质量差，可能会导致疲劳、注意力不集中和精神不振等问题。另外... 详细»
-
-
阳痿早泄身体疲惫不堪怎么办
阳痿和早泄是男性常见的性功能障碍问题，它们可能会对男性的身体和心理健康造成负面影响。如果正在经历阳痿、早泄或身体疲惫不堪的问题，以下是一些建议：1.寻求医疗帮助：如果问题持续存在或严重影响生活质量，建... 详细»
![碘[125I]血管紧张素Ⅱ放射免疫分析药盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp1.png)
![碘[125I]血管紧张素Ⅰ放射免疫分析药盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp2.png)
公众号
头条号
百家号