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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
湿热是中医理论中的一种体质状态，指体内湿气和热气过重，常常表现为口苦、口臭、便秘、皮肤瘙痒等症状。饮食上，要避免食用过于辛辣、油腻或生冷食物，而应选择一些有利于清热解暑的水果来调理体质。
首先，苹果是一种非常适合湿热体质的水果。苹果含有丰富的果酸和纤维素，不仅可以帮助消化，减少湿气滞留，还能够清热解暑，净化肠胃环境。
其次，梨也是湿热体质的人可以常吃的水果。梨性凉味甘，能够生津止渴，清热润燥，对于口干口渴、咽喉干燥、小便短黄等湿热症状有很好的调理作用。
此外，柑橘类水果如橙子、柚子、桔子等也是不错的选择。柑橘类水果富含维生素C和植物纤维，能够帮助排出体内的湿热，同时还具有清热解毒的作用。
另外，猕猴桃也是一种清热生津的水果，适合湿热体质的人食用。猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，不仅可以帮助调理肠胃，还能够加速代谢和排除体内湿热。
最后，草莓也是一种适合湿热体质人食用的水果。草莓性寒味酸，不仅含有丰富的维生素C和果酸，还具有清热解毒的作用，对于口干舌燥、便秘等湿热症状有很好的调理效果。
总之，湿热体质的人在饮食上应该尽量选择一些清热解暑的水果来调理体质，避免食用过于辛辣、油腻或生冷的食物，从而改善体内湿热状况，保持身体的健康。
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