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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
十二岁的孩子在青春期内，身体发育迅猛，骨骼也在不断成长和发育。这个时期正是骨骼生长和骨密度增加的关键时期，因此补钙对于他们来说非常重要。
孩子的骨骼在青春期内需要大量的钙来支持骨骼的生长和发育。如果孩子摄入的钙量不足，可能会导致骨密度不足，增加骨折和骨质疏松的风险。因此，十二岁的孩子应该补充足够的钙来保持健康的骨骼发育。
通常，十二岁的孩子每天需要摄入约1200毫克的钙，这包括来自饮食和补充剂的钙。可以通过食物来摄入一部分钙，如牛奶、奶酪、酸奶、豆类、坚果和绿叶蔬菜等都是富含钙的食物。另外，如果孩子的饮食中缺乏这些食物，或者他们的钙摄入量不足，那么可以考虑给他们补充钙片或其他钙补充剂。
补钙可以帮助孩子满足他们骨骼发育时期的需求，促进骨密度的增加，降低骨折和骨质疏松的风险。此外，补钙还可以帮助维持神经传导、肌肉收缩和血液凝固等重要生理功能。
然而，补钙也需要根据孩子的实际情况来进行。如果孩子从饮食中已经摄入了足够的钙，那么可能并不需要额外补充钙片。另外，过量的钙摄入也可能会对健康造成不利影响，因此在给孩子补钙之前，最好还是和医生进行咨询，确保给孩子选择适合的补钙方式和剂量。
总的来说，十二岁的孩子在青春期内确实有补钙的需求，但补钙也需量力而行，合理补充，保持良好的饮食结构，才能更好地促进骨骼的健康发育。
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