十几年肉长厚是指肌肉长时间没有得到足够的锻炼和运动，导致肌肉组织变得松弛、不结实，甚至产生了一层厚厚的脂肪。这种情况往往出现在长期缺乏运动、久坐不动的人群中，尤其是现代都市生活中的上班一族。
肌肉是人体最重要的组织之一，不仅提供了身体的力量和支撑，还参与了很多重要的新陈代谢过程。长时间缺乏运动会导致肌肉组织变得松弛，肌肉纤维数量减少，肌肉形态不整，甚至变成了一层松垮的脂肪。这不仅影响了身体的外观，还会导致身体机能的下降，增加患疾病的风险。
要改变这种情况，首先需要通过适当的运动来重新激活肌肉。运动可以促进肌肉纤维的增加，增强肌肉的力量和耐力，使肌肉组织变得更加健康有力。常见的有氧运动如跑步、游泳、骑车等可以有效地消耗身体内的脂肪和糖分，并且能够锻炼肌肉，让肌肉得到更好的锻炼，让身体更加健康。
另外，饮食也是非常关键的。过多的高热量食物和不良的饮食习惯会导致脂肪在身体内堆积，形成厚厚的脂肪层。要想改善这种情况，就需要合理控制饮食，避免摄入过多的高热量食物，增加蔬菜水果、蛋白质等的摄入，保持良好的饮食结构，有助于减少脂肪的积累，让肌肉得到更好的发展。
总之，这种情况主要是由于长期缺乏运动和不良的饮食习惯导致的，通过适当的运动和健康的饮食来改变这种情况，可以让肌肉变得更加健康有力，身体也会更加健康。
-
-
痔疮十几年了不治疗会怎样
李胜龙 主任医师
-
-
生完孩子十几年了，为什么还...
付熙 主任医师
-
-
突然瘦了十几斤是什么原因
秦敏 主任中医师
-
-
十几年的肝血管瘤会突然消失...
文君 副主任医师
-
-
月经推迟了十几天没来是什么...
梁芳 主治医师
-
-
龟头上长小肉粒是什么原因
杨文涛 主任医师
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
大便恶臭腹泻十几年什么原因
腹泻是指人体排便次数增多，粪便数量较正常增加，并伴有腹钝痛、腹胀等症状。腹泻可以由很多原因引起，例如感染、食物中毒、消化系统疾病、过敏性反应、饮食不当、药物副作用等。如大便恶臭和腹泻已经持续了十几年，... 详细»
-
-
停经十几年后突然出血是什么原因
停经十几年后突然出血可能是生殖器官的肿瘤、子宫内膜增生、阴道炎等引起。1、生殖器官的肿瘤：如卵巢功能性肿瘤，卵巢肿瘤破坏周围组织结构，从而导致出血的情况。2、子宫内膜增生：由于体内促进卵泡成熟激素偏高... 详细»
-
-
舌头裂纹十几年的原因有哪些
一直都是这样的舌头裂纹十几年，可能受到多种因素的影响，包括口腔卫生、营养不良、情绪压力、疾病因素等。1、口腔卫生：如果口腔卫生不佳，口腔内细菌和病毒会增多，容易导致口腔内皮肤的炎症和溃疡，进而可能引起... 详细»
-
-
左边乳房疼了十几年，是什么病
左边乳房疼了十几年，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：1.乳腺增生：是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房胀痛、肿块等症状。疼痛通常在月经前加重，月经后减轻或消失。2.乳腺炎：乳腺炎是乳房组... 详细»
-
-
手淫十几年如何才能戒掉
手淫是一种常见的性行为方式，通常指的是自慰。虽然手淫在一定程度上是一种自然的生理需求，但长期过度手淫可能会对身体和心理健康造成负面影响。因此，如果一个人手淫十几年都没有停止，那么就需要采取一些措施来戒... 详细»
公众号
头条号
百家号