手淫是一种常见的性行为方式，通常指的是自慰。虽然手淫在一定程度上是一种自然的生理需求，但长期过度手淫可能会对身体和心理健康造成负面影响。因此，如果一个人手淫十几年都没有停止，那么就需要采取一些措施来戒掉。
首先，要意识到手淫对身体和心理健康的负面影响。过度手淫可能导致勃起功能障碍、性欲减退、性冷淡等问题，对身体造成不良影响。同时，长期过度手淫还可能导致心理依赖和焦虑等问题，对心理健康造成不利影响。因此，意识到手淫的危害是戒掉的第一步。
其次，要寻求专业帮助。可以向医生或心理咨询师咨询，寻求专业的建议和治疗方案。他们可以帮助分析手淫的原因，并制定相应的治疗计划和心理辅导方案，帮助戒掉这一习惯。
另外，要在日常生活中培养健康的生活习惯。保持良好的作息规律，加强体育锻炼，多参加社交活动，都有助于分散注意力，减少手淫的欲望。此外，要注意饮食健康，保持良好的心态，避免过度压力和紧张，也有助于戒掉手淫。
最后，需要坚定的意志力和恒心。戒掉手淫并不是一蹴而就的事情，需要坚持不懈的努力。在这个过程中，可能会遇到各种困难和诱惑，但只有坚持下去，才能最终摆脱手淫的困扰。
戒掉手淫需要综合治疗，包括意识到危害、寻求专业帮助、培养健康的生活习惯以及坚定的意志力和恒心。只有综合这些因素，才能最终成功戒掉手淫。
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