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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
受风着凉后喉咙肿、全身酸痛，可能是感冒或其他上呼吸道感染引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.休息：让身体有足够的时间来恢复。尽量避免过度劳累和剧烈运动。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛和稀释黏液。可以选择温水、茶或清汤。
3.喉咙护理：
-用温盐水漱口：可以帮助减轻喉咙疼痛和炎症。
-含喉糖或含片：可以缓解喉咙不适。
-避免吸烟和暴露在刺激性物质中：这些可能会加重喉咙症状。
4.缓解疼痛：
-服用非处方止痛药：如对乙酰氨基酚或布洛芬，可以帮助减轻全身酸痛和喉咙疼痛。但请按照说明书的剂量使用，并注意可能的副作用。
-热敷：用热水袋或热毛巾敷在酸痛的部位，可以缓解肌肉疼痛。
5.注意饮食：
-选择易消化的食物：如粥、面条、鸡肉等。
-避免辛辣、油腻和刺激性食物：这些可能会加重喉咙不适。
-多吃水果和蔬菜：富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
6.观察症状：密切关注症状的变化。如果症状加重、持续时间较长或出现其他不适，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医。
7.避免传染他人：如果是感冒等传染性疾病，应尽量避免与他人密切接触，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，并经常洗手。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状可能不同，如果症状严重或持续不缓解，最好咨询医生的建议。此外，预防受风着凉也很重要，保持适当的保暖、勤洗手、避免与患者密切接触等措施可以减少感染的风险。
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