摔伤了腰是一种常见的意外伤害，要注意休息、冷敷、热敷、保持正确的姿势、遵医嘱治疗。饮食方面通常可以吃含蛋白质的食物、富含维生素C的食物、富含钙的食物、富含纤维的食物等。
一、摔伤了腰的注意事项
1、注意休息：在受伤后的前几天内，应该尽量避免剧烈运动和重物搬运，保持充足的休息时间。
2、冷敷：在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冷敷物进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：在冷敷后的48小时后，可以使用热水袋或热敷物进行热敷，有助于促进血液循环和恢复。
4、保持正确的姿势：还要注意保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间保持同一姿势。
5、遵医嘱治疗：
二、摔伤了腰的饮食
1、含蛋白质的食物：可以选择鸡肉、鱼、豆浆等食物，促进身体受损组织修复。
2、富含维生素C的食物：比如柑橘、番茄、菠菜等，有助于促进受损组织愈合。
3、富含钙的食物：比如牛奶、排骨等，有助于骨骼愈合。
4、富含纤维的食物：如胡萝卜、苹果、燕麦等，有利于润肠通便，减少腰部压力。
摔伤了腰需要及时到医院就诊，积极配合医生进行治疗，同时要保持良好的生活习惯，促进身体康复。
-
-
高血压需要注意些什么
鲁明军 主任医师
-
-
做脸颊填充需要注意些什么
谢波 副主任医师
-
-
胰腺炎需要注意些什么
李国林 副主任医师
-
-
牙周病治疗后需要注意些什么
于丽娜 副主任医师
-
-
结膜炎需要注意些什么
黎健菁 主任医师
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：从事普外专业30...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：毕业于昆明医学院...
-
-
邹平中医院 骨科
擅长：骨科疾病的诊治
-
-
陕西省结核病防治院 骨科
擅长：创伤外科、手外科...
-
-
山东手足外科医院 创伤骨科
擅长：熟练运用各类器械...
-
-
陕西省结核病防治院 骨科
擅长：骨结核，骨肿瘤、...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：中国医师协会云南...
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
-
-
桂林医学院第二附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病足的综合性...
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医科疾病的诊治
-
-
陕西省结核病防治院 结核内科
擅长：各型结核病的诊治...
-
-
邹平中医院 神经外科
擅长：神经外科疾病的诊...
-
-
面瘫需要注意些什么
面瘫指的是面神经麻痹，面神经麻痹患者需要注意保持良好的心态、多休息、调整饮食、做好眼部护理、康复训练、避免诱因等。1.保持良好的心态：面瘫可能会对面部形象和社交活动造成一定影响，患者可能会因此产生焦虑... 详细»
-
-
肾炎需要注意些什么
肾脏的生理功能主要是排泄代谢产物及调节水、电解质和酸碱平衡，分泌多种活性物质，维持机体内环境稳定，以保证机体的正常生理功能。肾炎是由免疫介导的、炎症介质（如补体、细胞因子、活性氧等）参与的，最后导致肾... 详细»
-
-
面瘫需要注意些什么
面瘫是指面部的表情肌群出现运动功能障碍。面部神经瘫痪多为突发性右侧面瘫，临床表现为口眼歪斜等。面瘫患者很难做到简单的睁眼、张嘴等动作，且该病具有多发性，病发不受年龄的限制等特点。面瘫是由多种原因造成的... 详细»
-
-
放疗需要注意些什么
放疗是一种常见的肿瘤治疗方法，尤其对于早期肿瘤和部分晚期肿瘤具有显著的疗效。放疗技术的发展使得治疗方案更加个体化和精准，但放疗过程中仍存在一些需要注意的问题。放疗需要注意治疗计划的确定。放疗前需要进行... 详细»
-
-
人流后需要注意些什么
人流通常指的是人工流产，是在妊娠3个月内用人工或药物方法终止妊娠，需要注意出血情况、卫生、饮食等。1、出血情况：正常情况下，人工流产会伴随轻度出血，如果出血量明显增多，或是引起贫血需要及时就医。2、卫... 详细»
公众号
头条号
百家号