很多中老年人平时走路都没事,一上楼梯或蹲下上厕所就感觉膝盖疼,这种情况可不要小看,有可能是骨关节炎“登门拜访”了。
日常生活中,因工作需要经常久蹲、爬楼梯的人群要更加小心,因为这些动作是依靠膝关节承重的,过度使用膝盖容易造成膝关节损伤。
一、如何预防骨关节炎?
骨关节炎在老年人中高发,65岁以上人群约有50%都有这个疾病。因此,在这里建议大家,上了一定的年纪,无论有没有关节的疼痛,都需要做好预防和日常的护理。
1、注意膝盖保暖
民间一直有“老寒腿”的说法,很多人认为年纪大了关节自然衰老,这种想法是错误的。其实年轻的时候关节软骨就已经损伤了,只是到了老年的时候症状明显,并不是老了才得病。所以不要趁年轻,冬天还“光腿”,年轻时欠身体的债,都是以后要还的。
2、进行适当的功能性锻炼
推荐游泳和慢走这两项运动。游泳时借助水的浮力,可以减少关节承受的重力,在这个过程中肌肉可以得到放松,从而减轻关节疼痛。而慢走不限场地、不限时间,穿上你最舒服的鞋子,说走就走,对软骨的代谢很有帮助,还可以防止肌肉废用性萎缩。
二、骨关节炎如何治疗?
早期的骨关节炎不需要手术治疗,如果出现膝盖怕吹风、上下楼梯艰难等情况,建议先自行调节,改善生活方式。
如果已经严重影响到日常生活,出现根本走不动,这种比较严重的状况,需要及时到医院就诊,在医生的建议下选择适当的手术方式,千万不要讳疾忌医。
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骨关节炎的治疗
骨关节炎是一种关节疾病,一般都是老年人比较容易得,这是因为年龄越大,骨头的损伤越大,所以就很容易得骨关节炎,这种病得主要症状为关节疼痛,经常发生在早上,但是如果疼痛之后,活动一下疼痛反而减轻,但活动过... 详细»
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骨关节炎引发原因
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关节炎骨关节炎有什么症状
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