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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
骨关节炎的锻炼最主要包括：尽量少负重或者不负重下大腿肌肉的锻炼；加强核心肌肉的锻炼；髌骨周围的按摩、推拿，增强髌骨的活动度。
1、减少负重下可以做直抬腿，在床上躺着时慢慢抬腿，甚至做骑自行车的动作，这样不负重也能增强大腿的肌肉力量，对膝关节进行保护。
2、可以做平板支撑等增强核心力量的动作，核心力量强，在日常运动、行走时，对膝关节的冲击力少。
3、可以做推髌骨的动作：放松腿的情况下，上下左右推动髌骨，有利于保养膝关节。
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三亚市中医院 骨伤科
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三亚市中医院 骨伤科
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银川市中医院 中医骨伤科
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诸城中医医院 骨伤科东区
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广州中医药大学第三附属医院 骨伤科
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黄石市中医院 骨伤科
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陕西省中医医院 骨伤二科
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骨关节炎的饮食
骨关节炎是一种关节上的疾病，一般都是老年人比较容易得，这是因为年龄越大，骨头的损伤就越来越大，所以就很容易得骨关节炎，但是，骨关节炎对于平时的饮食也有很大的要求，良好的饮食习惯可以使得骨关节炎恢复的更加快。 详细»
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骨关节炎的症状
骨关节炎是一种非炎症的退行性病变，这是由于多因素所引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。其所产生的原因不是由于骨关节发炎所致的，一般都是由于年龄的增长与身体的肥胖程度、骨关节运动量等多个因素引起的骨关节炎... 详细»
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关节炎骨关节炎有什么症状
骨关节患者的早期症状是疼痛、晨起僵硬以及活动受限等，在天气变化时也会出现疼痛，疾病发展到了晚期部分患者会出现合并性关节畸形。但是比较常见的症状还是是关节的疼痛，尤其在体位变化、运动过程中都会出现相应关节的疼痛。持续时间在... 详细»
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