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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
脱发和头油过多可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：
1.保持头皮清洁：定期洗头，使用温和的洗发水，避免使用过于刺激性的产品。保持头皮清洁可以减少油脂和污垢的积累，有助于预防脱发。
2.调整饮食：摄入均衡的饮食对于头发健康很重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如维生素B、维生素C、锌和铁等。增加蔬菜、水果、全谷类食物和健康脂肪的摄入。
3.避免过度造型：频繁使用热工具、过度拉扯头发或频繁染发、烫发等可能导致头发受损和脱落。尽量减少这些行为，给头发一些休息的时间。
4.管理压力：长期的高压力状态可能导致脱发。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧或与朋友和家人交流。
如果脱发问题严重或持续不缓解，建议咨询皮肤科医生或专业的毛发专家。可以评估具体的情况，并提供个性化的治疗建议，可能包括药物治疗、外用产品或其他治疗方法。
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