外阴长硬疙瘩一碰就疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因：
1.毛囊炎：外阴部位的毛囊感染细菌后，可能会形成毛囊炎，表现为局部红肿、疼痛的硬疙瘩。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺分泌过多，导致皮脂腺导管堵塞，形成囊肿。囊肿通常是圆形或椭圆形，质地较硬，可伴有疼痛。
3.巴氏腺囊肿：巴氏腺位于阴道口两侧，如果巴氏腺导管堵塞，可引起巴氏腺囊肿。囊肿较大时，会引起外阴坠胀、疼痛。
4.外阴炎：外阴皮肤受到感染或刺激，可引起外阴炎，导致外阴红肿、疼痛、瘙痒等症状，有时还会出现硬疙瘩。
总之，外阴长硬疙瘩一碰就疼可能是多种原因引起的，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。同时，注意个人卫生和生活习惯，有助于预防外阴疾病的发生。
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