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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理烦躁是一种不安、易怒或焦虑的情绪状态。它可以由多种因素引起，包括压力、疲劳、情绪困扰、环境刺激等。注意力减退是指难以集中注意力或保持注意力的能力下降。这可能导致在任务或活动中难以专注，容易分心或犯错。
虽然心理烦躁和注意力减退可能会让人感到不适，但有一些方法可以帮助应对它们：
-保持健康的生活方式：保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动有助于改善情绪和提高注意力。
-应对压力：学习有效的应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、放松练习等。
-管理环境：减少环境中的干扰，创造一个安静、整洁和有秩序的工作或学习环境。
-寻求支持：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。
如果心理烦躁和注意力减退严重影响到生活质量或持续时间较长，可能需要考虑寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。
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