跟腱断裂大部分需要28周～1年左右恢复，在恢复期间注意不要进行剧烈运动。
跟腱处在小腿后方，在断裂时可以采用保守治疗，即用石膏固定，6-8周后拆除进行关节功能锻炼，也可以采用手术治疗，如进行肌腱成形术或者筋膜修补术等。其恢复期可以分为以下阶段：
第1~6周是保护和愈合期，此时可以多休息，避免二次损伤。
第6~12周可以进行早期关节活动，如在水下踏车系统练习步态等。
第12~20周是早期肌力练习期，如进行单腿负重、干扰训练等。
第20~28周是晚期肌力练习，可以加强肌力、耐力练习。
第28周～1年是全面恢复期，能进行单脚跳、单腿两侧跳等。
所以跟腱断裂一般需要28周～1年才能恢复，如果是体质比较好的年轻患者，恢复时间可能快一些，具体恢复时间因人而异。
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