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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
眩晕是指由于内耳、视觉系统或大脑功能异常所引起的自发性头晕和眼花，常伴随着恶心、呕吐等症状，给人们的生活和工作带来了不便。在日常生活中，应该注意一些眩晕的预防和处理事项，以减少眩晕的影响。
首先，要保持良好的生活习惯。规律作息、适度锻炼、合理饮食是预防眩晕的重要途径。因为不良的生活习惯可能会影响到身体的健康，进而引发眩晕等症状。
其次，保持环境的安静和整洁也是很关键的。避免长时间接触过于吵闹的环境，尽量避免大噪音的环境。还要保持房间的明亮卫生，避免因为环境的混乱和杂乱导致眼花。
另外，注意保护眼睛和耳朵。长时间盯着电子屏幕会增加眼睛疲劳，不利于身体健康。而耳朵也要远离过大的耳鸣和周围环境中的噪音。保护好眼睛和耳朵对预防眩晕非常重要。
最后，要避免过度劳累和过度用脑。适当的休息和放松对缓解眩晕有很大的帮助。过度的用脑和劳累会影响大脑的正常功能，增加眩晕发作的可能性。
在日常生活中，应该培养正确的生活习惯，减少对眩晕的影响。同时，定期进行身体检查，了解自己的身体状况，及时发现和治疗眩晕的病因。面对眩晕时，不要惊慌，要采取正确的姿势，保持呼吸平稳，避免快速转动头部，尤其是在高处或狭小空间内。做好这些预防和处理措施，有助于减少眩晕的影响，提高生活质量。
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