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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
血糖高是指血液中的葡萄糖含量过高，是糖尿病患者最为常见的症状之一。血糖高会对身体带来诸多危害，包括心血管疾病、视网膜病变、神经病变等，因此需要采取措施进行有效的控制。
首先，对于血糖高的人来说，饮食是非常重要的。他们需要避免食用高糖、高脂肪、高热量的食物，如糖果、饼干、巧克力、油炸食品等，尤其需要限制碳水化合物的摄入，注意饮食的均衡与多样化。建议多摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品，这些食物可以帮助稳定血糖水平。
其次，适当的运动对于控制血糖高也是非常有益的。运动可以帮助身体更好地利用血糖，提高身体对胰岛素的敏感度，降低血糖水平。建议进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑车等，每周至少进行150分钟以上的有氧运动。
除此之外，保持健康的生活方式也是非常重要的。如戒烟限酒、保持良好的睡眠、减轻压力等，这些因素都可能会影响到血糖的水平。避免过度感到压力，保持良好的心态对于血糖的控制也是非常有益的。
对于一些血糖高且需要药物治疗的患者，按时、按量服用药物也是非常必要的。在医生的指导下，合理地使用药物可以帮助患者更好地控制血糖水平，减少并发症的发生风险。
总之，对于血糖高的患者来说，合理的饮食、适当的运动、健康的生活方式以及规范的药物治疗都是非常关键的。只有通过综合的措施，才能更好地控制血糖水平，减少疾病的发生风险，提高生活质量。
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