-
-
徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
当空腹血糖值为6.5mmol/L时，需要采取以下措施来降低血糖：
1.饮食调整：
-控制碳水化合物的摄入量：减少米饭、面条、面包等主食的摄入，适量增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。
-避免高糖食物：减少甜食、糖果、饮料等高糖食物的摄入。
-分餐制：将食物分成多餐，避免一次性摄入过多的食物，有助于控制血糖波动。
-注意饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。
2.增加运动量：
-有氧运动：如快走、跑步、游泳等，可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。
-力量训练：如举重、俯卧撑等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于控制血糖。
-运动时间和频率：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，可分多次进行，每次持续30分钟以上。
3.减轻体重：如果体重超标，减轻体重可以改善胰岛素抵抗，降低血糖水平。
4.定期监测血糖：使用血糖仪定期检测血糖，了解血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。
5.药物治疗：如果通过生活方式干预血糖仍不能达标，可能需要在医生的指导下使用药物治疗，如口服降糖药或胰岛素。
6.其他注意事项：
-戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，应尽量戒烟限酒。
-保证充足睡眠：睡眠不足会影响血糖代谢，应保持充足的睡眠。
-减少压力：长期的精神压力会导致血糖升高，应学会放松和减压。
-定期体检：定期进行体检，及时发现和处理可能影响血糖的其他健康问题。
需要注意的是，血糖的控制是一个长期的过程，需要坚持健康的生活方式和遵循医生的建议。如果对血糖控制有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。
-
-
空腹血糖6.7怎么降下来
王川 副主任医师
-
-
血糖控制几天能降下来
黄海凤 主治医师
-
-
空腹血糖6.5怎么办
李红梅 主任医师
-
-
空腹血糖6.5怎么办
黄海凤 主治医师
-
-
尿酸550多久能降下来
莫伟 副主任医师
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长治疗糖尿病，...
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：主要擅长中西医结...
-
-
安顺市人民医院 内分泌科
擅长：内分泌/血液科科...
-
-
安顺市人民医院 内分泌科
擅长：擅长内分泌科疾病...
-
-
桂林市妇幼保健院 儿科
擅长：擅长儿童营养，小...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 结核内科
擅长：长期从事结核及呼...
-
-
广西科技大学第一附属医院 中医科
擅长：中医科常见疾病
-
-
lge高怎么能降下来
lge高主要是跟过敏性疾病或寄生虫感染有关，大部分是因为过敏体质引起的，建议最好是先去医院做个检查，看看是什么原因引起的，然后再根据检查出的结果，进行对症的治疗。如果查出是过敏体质引起的，首先要查出过... 详细»
-
-
尿酸高477怎么能降下来呢
尿酸高477是指血液中尿酸水平超过正常范围，可能会引发痛风等病症。降低尿酸水平的方法可以从以下几个方面入手：1.饮食调整：要避免高嘌呤食物的摄入，如内脏器官、肉类、海鲜等，同时多摄入水果、蔬菜、全谷物... 详细»
-
-
同型半胱氨酸高怎么能降下来
同型半胱氨酸高主要是因遗传因素、不良生活方式等多种因素所致。同型半胱氨酸偏高可通过饮食调整、戒烟限酒、规律作息、适量运动、药物治疗等方式进行缓解。1、饮食调整：增加富含叶酸的食物摄入，如绿叶蔬菜、豆类... 详细»
-
-
血糖6.08还能降下来么
血糖6.08mmol/L是可以降下来的。血糖6.08mmol/L属于正常高值，虽然尚未达到糖尿病的诊断标准，但也需要引起重视。以下是一些可能有助于降低血糖的方法：-健康饮食：控制碳水化合物的摄入量，增... 详细»
-
-
血糖30多能降下来吗
血糖30多毫摩尔/升是非常高的血糖水平，可能会导致严重的健康问题。但是，通过适当的治疗和管理，血糖通常是可以降下来的。高血糖的治疗方法包括以下几个方面：1.药物治疗：医生可能会开具胰岛素或其他降糖药物... 详细»
公众号
头条号
百家号