腰部酸胀有点疼很难受可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和可能的缓解方法：
1.长时间保持同一姿势：长时间坐着或站立不动，可能导致腰部肌肉疲劳和僵硬，引起酸胀和疼痛。可以尝试定期改变姿势，进行腰部伸展和活动。
2.过度劳累：过度使用腰部肌肉，如举重、搬运重物或进行剧烈运动，可能导致肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。休息、热敷和按摩可以帮助缓解症状。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变或损伤可能导致椎间盘突出，压迫周围的神经，引起腰部疼痛、酸胀和麻木。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗和手术治疗，具体取决于病情的严重程度。
4.腰肌劳损：长期的腰部肌肉紧张或过度使用可能导致腰肌劳损，引起疼痛和酸胀。休息、热敷、按摩和物理治疗可以帮助缓解症状。
5.腰椎管狭窄：腰椎管狭窄可能导致神经受压，引起腰部疼痛、下肢无力和麻木。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。
6.肾脏问题：肾脏疾病，如肾结石或肾盂肾炎，也可能引起腰部疼痛。此外，其他腹部疾病，如盆腔炎或膀胱炎，也可能导致腰部不适。如果疼痛伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛或发热，应及时就医进行检查。
总之，腰部酸胀疼痛可能是多种原因引起的，及时就医并采取适当的治疗和预防措施是很重要的。如果症状持续或加重，应及时咨询医生的建议。
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