-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可以影响一个人的情绪、思维和行为。如果正在经历抑郁症，可能会感到无助、无望、焦虑、愤怒或其他负面情绪。这些情绪可能会导致采取一些不健康的行为，如自我伤害或自杀。
以下是一些可能有助于应对抑郁症和自我伤害的建议：
1.寻求专业帮助：如果正在经历抑郁症和自我伤害，最好的方法是寻求专业的帮助和支持。可以咨询心理医生、心理治疗师或其他专业人士，他们可以帮助理解的情绪和行为，并提供适当的治疗和支持。
2.与他人交流：与他人交流可以帮助减轻压力和孤独感，并获得支持和理解。可以与家人、朋友、同事或其他信任的人交流，分享感受和经历。
3.培养健康的生活方式：健康的生活方式可以帮助改善情绪和身体健康。可以尝试保持良好的饮食习惯、充足的睡眠、适度的运动和减少咖啡因和酒精的摄入。
4.学习应对技巧：学习应对技巧可以帮助更好地应对压力和负面情绪。可以尝试深呼吸、冥想、放松技巧、积极思考和自我肯定等技巧。
5.寻求紧急帮助：如果正在经历严重的自我伤害或自杀念头，应该立即寻求紧急帮助。可以拨打当地的紧急求助电话或前往当地的医院急诊室。
总之，如果正在经历抑郁症和自我伤害，应该立即寻求专业的帮助和支持。同时，也可以尝试与他人交流、培养健康的生活方式、学习应对技巧和寻求紧急帮助等方法来应对这些问题。
-
-
广西壮族自治区人民医院 认知睡眠中心
擅长：各种神经发育障碍...
-
-
湖北省中医院 神志病科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
广西壮族自治区人民医院 认知睡眠中心
擅长：各种神经发育障碍...
-
-
绍兴市第七人民医院 心身障碍科
擅长：对睡眠障碍、焦虑...
-
-
天津市公安局安康医院 精神心理科
擅长：擅长失眠，精神分...
-
-
兰州大学第一医院 精神心理科
擅长：各种精神疾病的诊...
-
-
中国中医科学院广安门医院 心身医学科
擅长：心身疾病、心脑血...
-
-
中山大学附属第六医院 睡眠呼吸障碍诊疗专科
擅长：耳鼻咽喉显微及内...
-
-
产后抑郁症产后抑郁症
产后抑郁症是指产后女性出现的抑郁情绪，常常伴随着焦虑、失眠、食欲改变等症状。该病症通常在产后几周内出现，但也有可能在产后一年内发作。产后抑郁症与产后忧郁症是两种不同的情绪问题，产后忧郁症是一种更轻度的... 详细»
-
-
抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病。一、病因抑郁症的病因复杂，可能与遗传、生物化学、环境等多种因素有关。研究表明，脑内神经递质的不平衡可能是抑郁症发生的重要原因之一。此外，生活中的压力、创伤经历、人际关系问题... 详细»
-
-
抑郁症心脏病抑郁症
抑郁症和心脏病是两种不同的疾病，但两者之间存在着一定的关联。抑郁症是一种常见的心理健康问题，会影响一个人的情绪、思维和行为，导致长期的消极情绪和失去兴趣。而心脏病是一种生理健康问题，主要是指心脏的功能... 详细»
-
-
抑郁症感觉自己得了抑郁症
抑郁症是一种常见的心理健康问题，通常表现为持续的悲伤、失去兴趣和愉悦感、睡眠问题、食欲改变、疲劳和缺乏自信等症状。如果感觉自己可能患有抑郁症，那么了解一些科学知识或许会有所帮助。抑郁症是一种严重的心理... 详细»
-
-
心慌抑郁症是抑郁症吗
心慌抑郁症并不是抑郁症，它实际上是一种焦虑障碍疾病。抑郁症和焦虑障碍是两种不同的心理疾病。抑郁症是一种情感障碍，其主要特征是情绪低落、兴趣丧失、疲倦、自卑以及精力不足等。而焦虑障碍则主要表现为焦虑、不... 详细»
公众号
头条号
百家号