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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨盆前倾是一种常见的体态问题，指骨盆向前倾斜，使腰椎过度弯曲，造成下背部疼痛和不适。以下是一些判断骨盆前倾的方法：
1.观察腰部曲线：自然站立时，正常的腰部曲线应该是轻微的向后凸。如果腰部曲线过于明显，甚至出现了下背部前凸的情况，那么可能存在骨盆前倾的问题。
2.测量髂前上棘和耻骨联合之间的距离：髂前上棘是骨盆前方的最高点，耻骨联合是骨盆下方的连接点。正常情况下，这两个点之间的距离应该相等。如果髂前上棘高于耻骨联合，或者两者之间的距离过大，那么可能存在骨盆前倾的问题。
3.观察臀部和腹部的形态：骨盆前倾会导致臀部后凸，腹部前凸。因此，如果臀部看起来比平时更加突出，或者腹部向前突出，那么可能存在骨盆前倾的问题。
4.测试腰椎活动度：自然站立时，腰椎应该有一定的活动度。如果腰椎活动度明显减小，或者在活动时出现疼痛或不适，那么可能存在骨盆前倾的问题。
以上是一些常见的判断骨盆前倾的方法，如果怀疑自己存在骨盆前倾的问题，建议及时咨询专业的医生或物理治疗师，进行详细的检查和诊断。他们可以通过更专业的方法来判断骨盆是否前倾，以及前倾的程度和原因。在确定骨盆前倾的问题后，他们会制定个性化的治疗方案，包括运动训练、物理治疗、按摩等，帮助纠正骨盆前倾，改善体态和健康。
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