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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，主要表现为牙龈组织的逐渐减少，导致牙齿和牙龈的分离。如果不及时治疗和预防，牙龈萎缩可能会导致牙齿松动甚至脱落，严重影响口腔健康和美观。
预防牙龈萎缩首先需要注意口腔卫生。正确刷牙和使用牙线是非常重要的，可以有效清除牙菌斑和食物残渣，减少牙龈炎症和萎缩的发生。定期去牙医处进行口腔检查和清洁也是非常重要的，可以及时发现和处理潜在的牙龈问题。
合理的饮食和生活习惯也对预防牙龈萎缩有积极影响。多吃富含维生素C和维生素D的食物，如柑橘类水果、蔬菜和鱼类，有助于增强牙龈组织的健康和弹性。避免过度饮酒和吸烟，控制糖分摄入，也可以减少牙龈问题的发生。
此外，正确使用牙刷和牙线也是预防牙龈萎缩的重要因素。选择软毛牙刷，轻柔刷牙，避免过度刷牙造成牙龈损伤。正确使用牙线，并且在刷牙后使用漱口水，可以进一步保护牙龈健康。
最后，定期的口腔检查和治疗也是预防牙龈萎缩的关键。定期去牙医处进行洗牙和口腔检查，可以及时发现并处理牙龈问题，防止病情加剧。
总而言之，预防牙龈萎缩需要从日常的口腔卫生、饮食和生活习惯入手，定期的口腔检查和治疗也是不可忽视的。通过这些措施的综合作用，可以有效预防牙龈萎缩的发生，保持口腔健康和美观。
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