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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
长期做噩梦睡不踏实的原因：
1.压力与焦虑：生活中的压力和焦虑情绪是导致噩梦的常见原因之一。工作压力、人际关系问题、财务困扰等都可能在睡眠时引发噩梦。
2.创伤经历：过去的创伤经历，如虐待、事故、灾难等，可能会在潜意识中留下痕迹，导致噩梦的出现。
3.睡眠环境：不舒适的睡眠环境，如噪音、光线过强、温度不适等，可能会干扰睡眠，增加做噩梦的几率。
4.饮食与生活习惯：某些饮食习惯，如晚餐过饱、摄入咖啡因或辛辣食物，以及不良的生活习惯，如熬夜、过度使用电子设备等，都可能影响睡眠质量，导致噩梦。
5.健康问题：一些健康问题，如睡眠呼吸暂停、抑郁症、焦虑症等，也可能与噩梦有关。
6.药物副作用：某些药物的副作用可能会影响睡眠，导致噩梦的发生。
长期做噩梦睡不踏实可能会影响生活质量，但通过采取适当的措施，可以改善睡眠质量，减少噩梦的发生。建议咨询医生或专业心理健康专家，以获取更具体的建议和治疗方案。记住，良好的睡眠对于身心健康至关重要，关注睡眠健康是关爱自己的重要一步。
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