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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
中医养生是一种以中医理论为基础的养生方法，强调预防疾病、保持健康和延缓衰老。中医养生的核心理念包括以下几个方面：
一、阴阳平衡
阴阳是中医理论的基本概念，指的是宇宙万物相互对立又相互依存的两种属性。在人体中，阴阳平衡是指身体的各项生理功能和心理状态处于协调、稳定的状态。中医养生强调通过饮食、起居、情志等方面的调节，保持人体的阴阳平衡，预防疾病的发生。
二、气血调和
气血是中医理论中的重要概念，指的是人体内的营养物质和能量。气血调和是指人体的气血运行畅通，营养物质和能量能够充分供应各个组织器官的需要。中医养生强调通过饮食、运动、按摩等方法，促进气血的运行，保持人体的健康。
三、脏腑养生
中医认为，人体的各个脏腑器官都有其特定的生理功能和病理变化。脏腑养生是指通过调节饮食、起居、情志等方面，养护人体的各个脏腑器官，预防疾病的发生。例如，中医强调养护肝脏，要避免过度饮酒和熬夜；养护肾脏，要注意保暖和补充水分等。
四、顺应自然
中医养生强调顺应自然的规律，与自然环境和谐相处。例如，中医认为夏季应该注意防暑降温，冬季应该注意保暖防寒；饮食上应该根据季节的变化选择适宜的食物等。
五、情志调节
情志是指人的情感、思维、意志等心理活动。中医认为，情志失调会导致人体的气血运行不畅，从而引发各种疾病。中医养生强调通过调节情志，保持心情舒畅，预防疾病的发生。
总之，中医养生讲究的是预防疾病、保持健康和延缓衰老，通过调节饮食、起居、情志等方面，达到阴阳平衡、气血调和、脏腑养生、顺应自然和情志调节的目的。
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