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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
注意力不集中回避问题可能是环境因素、精神压力过大等原因所引起的，这些都是比较常见的原因。
1.环境因素：例如在嘈杂的环境中很难集中注意力。为了改善集中注意力，可以尝试在较安静的环境中工作或学习。保持整洁和整齐的工作环境也有助于提高集中注意力的能力。
2.精神压力过大：当人们感到压力过大时，大脑往往会处于一种过度兴奋的状态，这会导致他们无法集中注意力。需要减轻压力和焦虑。这可以通过采用一些放松的方法，比如深呼吸、冥想和做瑜伽来实现。
日常生活中要养成良好的生活习惯，多注意休息，避免长时间的熬夜，以免增加脑部负担，影响到注意力。
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