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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自卑孤僻不合群是一种常见的心理问题，会影响到一个人的社交能力和生活质量。以下是一些应对自卑孤僻不合群的方法：
1.接受自己：首先要认识到自己的不足和缺陷，并接受。不要过分苛求自己，要学会宽容和爱护自己。
2.建立自信：通过学习、锻炼、交友等方式来提高自己的自信心。要相信自己有能力克服困难，实现自己的目标。
3.改变思维方式：要学会积极思考，看到事物的光明面。不要总是想着自己的缺点和失败，而是要想着自己的优点和成功。
4.与他人交流：要多与家人、朋友、同事等人交流，分享自己的想法和感受。这样可以增加彼此之间的了解和信任，缓解孤独感。
5.参加社交活动：可以参加一些社交活动，如聚会、旅游、运动等，扩大自己的社交圈子。这样可以增加自己的社交经验，提高自己的社交能力。
6.寻求帮助：如果自己无法解决问题，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师、医生等。可以帮助找到问题的根源，并提供有效的解决方法。
要想克服自卑孤僻不合群的问题，需要付出努力和耐心。只有通过不断地学习和实践，才能真正地改变自己，成为一个自信、开朗、合群的人。
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