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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
最近情绪容易波动可能是多种原因导致，常见原因有压力过大、缺乏睡眠、饮食不当、缺乏运动、心理问题等。
1、压力过大：面临工作、学习或生活中的压力时，情绪可能会变得不稳定。
2、缺乏睡眠：没有得到足够休息时，大脑无法正常工作，可能导致情绪波动。
3、饮食不当：饮食中缺乏必要的营养，或者摄入过多的咖啡因或糖分，情绪可能会变得不稳定。
4、缺乏运动：适量运动可以释放压力，提高情绪，长时间不运动可能会导致情绪变得不稳定。
5、心理问题：抑郁症、焦虑症等心理问题，可能导致情绪波动。
如果经常情绪波动，建议咨询专业心理医生。同时，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、健康饮食、适量运动等，有助于稳定情绪。
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