怎么宣泄情绪
临床上对于情绪的宣泄，采用的方法往往因人而异，有些人可以通过倾诉的方式来达到内心的宣泄，把自己不愉快的事情和自己的亲朋好友进行诉说以后，心情的压抑就会得到有效的释放，从而改善情绪。
另外，有些人可能采用的是运动的方式，通过运动来达到全面的放松，而且运动可以改善大脑内啡肽的分泌而起到有效的宣泄作用，当然，也有人喜欢通过哭泣的方式来调整宣泄情绪，哭泣是一种直接的情绪的流露，通过哭泣的方式可以帮助患者将不良的情绪宣泄出来，也是一种有效的方式。
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