长时间保持不良的坐姿或站姿，过度运动或运动不当都可能导致后腰肌肉的劳损，引起疼痛。此外，受伤或扭伤也可能导致肌肉拉伤或扭伤，引发后腰疼痛。
左后腰疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用腰部肌肉或进行重体力劳动，可能导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘的退变或损伤可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰部疼痛，并可能放射到下肢。
3.腰椎骨质增生：随着年龄的增长，腰椎可能发生骨质增生，刺激周围组织，引起疼痛。
4.肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等肾脏疾病，可能导致腰部疼痛，通常还伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛等。
5.腰肌筋膜炎：腰部肌肉和筋膜的无菌性炎症，可引起腰部疼痛，常与劳损、寒冷、潮湿等因素有关。
6.腰椎骨折：外伤或骨质疏松等原因可能导致腰椎骨折，引起剧烈的腰部疼痛。
7.其他原因：如腰椎管狭窄、强直性脊柱炎、带状疱疹等也可能引起左后腰疼。
如果左后腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
此外，预防左后腰疼的发生也很重要。保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐；适度进行腰部肌肉的锻炼；注意腰部保暖；避免过度劳累等，都有助于减少腰部疼痛的发生。
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