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汪延 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 口腔颌面外科
洗牙是保持口腔健康的重要步骤，但在洗牙后，很多人都会疑惑：什么时候才能吃东西？通常需要等待30分钟到2小时才能吃东西，具体时间取决于洗牙的方式和个人口腔情况。🦷✨
如果只是普通的洁牙，没有进行涂氟或抛光处理，通常等待30分钟到1小时⌚️就可以进食了。但如果洗牙过程中进行了涂氟或抛光，建议等待1-2小时⌚️后再吃东西，以确保氟化物充分附着在牙齿表面，发挥最佳的保护作用。
洗牙过程中可能会对牙龈造成轻微的刺激，导致牙龈敏感或轻微出血，立即进食可能会加重这种不适感。其次，洗牙后牙齿表面经过抛光会变得非常光滑，如果马上吃东西，尤其是硬物，可能会破坏这种光滑的效果。此外，如果洗牙后涂了氟，氟化物需要一定时间在牙齿表面形成保护层，过早进食会减弱其效果。
除了饮食，洗牙后还有一些注意事项需要牢记。比如，洗牙后24小时内刷牙时要动作轻柔，避免刺激牙龈。可以使用温和的漱口水帮助清洁口腔并减少细菌。💧 此外，洗牙后应避免吸烟，因为吸烟会影响牙龈的愈合，增加口腔问题的风险。🚭 多喝水也是不错的选择，保持口腔湿润有助于牙龈恢复。
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