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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
家人们👋，大家平时有没有量血压的习惯呢？有时候我们可能会比较着急，比如刚爬完楼梯就想着赶紧量个血压，看看自己的身体状况。但这时候心里就犯嘀咕了，刚爬完楼梯量血压准吗🧐？今天咱就来好好聊聊这个事儿。
刚爬完楼梯量血压，结果是不准确的😣。为啥这么说呢？这得从运动对身体的影响说起。爬楼梯属于一种运动，当我们运动的时候，身体会发生一系列的变化。首先，我们的心脏会跳得更快，就像小马达加速运转一样💓，这是为了给身体各个部位提供更多的氧气和能量。而心脏跳动加快，就会导致血压升高。同时，我们的血管也会扩张，特别是运动的肌肉部位的血管，这样能让更多的血液流向这些地方。这一升一扩，血压自然就不稳定了。
比如说，正常情况下，我们的血压可能是 120/80mmHg，但刚爬完楼梯后，血压可能一下子就升高到 150/90mmHg 甚至更高。这时候量出来的血压，并不能代表我们平时的血压水平。如果把这个不准确的数据当成自己的真实血压，可能会让我们过度担心或者做出错误的判断。
所以呀，想要量出准确的血压，一定要在身体处于平静状态的时候进行。一般建议在休息 15 - 30 分钟后，等心跳和呼吸都恢复正常了，再去量血压。这样得到的数据才更能反映我们真实的血压情况。
家人们，量血压虽然是个小事，但关乎着我们的健康，可不能马虎哦。要是你也有过类似的疑惑，或者有什么量血压的小经验，欢迎在评论区留言分享，记得点赞关注哦💕！
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