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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
如今，越来越多的人加入到运动🏃♂️的行列，追求健康的生活方式。然而，不少人在运动后会出现心悸的情况，心里不免有些担忧。运动后心悸💚到底是怎么回事？会有哪些具体的症状表现呢？今天，我们就来深入探讨一下，帮助大家更好地了解运动后心悸的相关知识。⭐️
✨1.心跳异常感：这是最主要的症状，患者能明显感觉到心脏跳动比平时更快、更强烈，可能是快速而规则的跳动，也可能是不规则的跳动，比如感觉心脏 “砰砰” 直跳，或者突然有停顿、漏跳的感觉。
✨2.呼吸困难：运动本身会增加身体的需氧量，导致呼吸加快。而心悸发生时，心脏泵血功能可能受到一定影响，进一步加重身体缺氧，使得呼吸困难的症状更加明显。患者可能会出现呼吸急促、喘息，甚至感觉无法吸入足够的空气。
✨3.头晕或眩晕：当心脏跳动异常时，心脏向大脑的供血可能会减少，导致大脑供血不足，从而引发头晕或眩晕的症状。患者可能会感到头部昏沉、眼前发黑，严重时甚至可能站立不稳，有摔倒的风险。
✨4.乏力与虚弱感：运动后身体本身就会消耗一定的能量，而心悸会进一步影响心脏的正常功能，使得身体各器官得不到充足的血液供应，从而加重乏力和虚弱的感觉。患者可能会觉得全身疲惫，肌肉无力，活动能力明显下降。
✨另外，还有焦虑或紧张、出汗增多等症状。
🌟需要注意的是，运动前一定要做好充分的热身准备，运动后也要进行适当的放松活动。热身可以让身体逐渐进入运动状态，减少心脏的负担；放松活动则有助于身体从运动状态平稳过渡到休息状态，缓解心悸等不适症状。⭐️
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