-
-
王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
防控近视是一个关乎全民健康的重要问题。近视是一种常见的眼镜问题，特别是在年轻人中，近视的发病率逐年增加。近视不仅会影响视力，还可能导致眼部疾病的发生，甚至影响整体生活质量。以下是一些防控近视的方法：
首先，保持良好的用眼习惯是防控近视的关键。长时间的用眼是近视的主要原因之一，因此，要避免长时间盯着近距离的物体。每隔一段时间，应该远离屏幕或书本，通过眺望远处来放松眼部肌肉。此外，使用电子设备前要注意保持适当的距离和亮度，避免过强的光线刺激眼睛。
其次，合理安排用眼时间也很重要。在进行长时间用眼活动时，应该每小时休息10分钟，同时进行一些眼部放松运动。例如，可以闭上眼睛并用手指轻轻按压眼球周围的穴位，来促进血液循环和眼部肌肉的放松。此外，在室内使用光线充足的环境，避免在光线不足或暗环境下读书、写字或使用电子设备。
此外，均衡的饮食也有助于预防近视。食物中富含的维生素A、C和E、锌等营养物质，对眼睛的健康非常重要。可以多摄取一些胡萝卜、柑橘类水果、坚果和鱼类等食物，以获得这些营养物质。此外，适当控制摄入高糖高脂食物，保持体重正常，也有助于眼部的健康。
另外，眼保健操也是防控近视的重要手段。眼保健操可以促进眼部血液循环，增加眼部肌肉的活动性，从而有效预防近视的发生。常见的眼保健操包括转动眼球、闭着眼睛按摩太阳穴等。应该尽量避免熬夜，因为睡眠不足会导致眼部疲劳，进而增加近视的风险。
最后，定期进行眼部检查也是防控近视的重要环节。通过定期检查，可以及早发现眼部问题，采取措施进行治疗或防止进一步恶化。同时，如果已经近视，应该及时更换合适的镜片并正确佩戴眼镜，以减轻视力压力并保护眼睛健康。
总之，防控近视需要从多个方面综合考虑。保持良好的用眼习惯，合理安排用眼时间，均衡饮食，进行眼保健操，定期进行眼部检查，都是防控近视的重要方法。只有养成良好的生活习惯，保持眼部的健康，才能有效地预防近视的发生。
-
-
近视几度属于高度近视
周键 副主任医师
-
-
做完近视眼手术又近视
谭星平 副主任技师
-
-
近视治疗仪可以治疗近视吗
谭星平 副主任技师
-
-
近视了不带眼镜会更近视吗
谭星平 副主任技师
-
-
真性近视与假性近视的区别
孔宁 主任医师
-
-
山西省眼科医院 眼底病科
擅长：对葡萄膜炎、眼底...
-
-
山西省眼科医院 眼底病科
擅长：擅长常见及疑难神...
-
-
山西省眼科医院 眼底病科
擅长：擅长视网膜血管病...
-
-
山西省眼科医院 斜视与小儿眼科
擅长：擅长各种斜视、弱...
-
-
广东省人民医院平洲分院 眼科
擅长：长期致力于复杂白...
-
-
漳州市中医院 眼科
擅长：擅长干眼症，角膜...
-
-
广东省人民医院平洲分院 眼科
擅长：擅长各类青光眼、...
-
-
广东省人民医院平洲分院 眼科
擅长：擅长屈光不正、视...
-
-
左眼近视50右眼近视100
左眼近视50度，右眼近视100度，这意味着左眼视力较右眼更好，而近视度数则在中等水平。近视是一种屈光不正的问题，导致眼睛无法正确聚焦光线，造成远处物体看起来模糊不清。近视可能受到遗传因素的影响，也可能... 详细»
-
-
假性近视是近视吗
假性近视一般是由于过度用眼引起的眼部疲劳。眼睛总是处于近距离阅读的状态，会导致睫状肌处于紧张状态，时间长了以后眼睛的调节力就会出现短暂的下降，这个过程就称为假性近视发生的过程，也会造成裸眼视力的下降，... 详细»
-
-
年轻近视老了还会近视吗
年轻时近视，老了还会继续近视的可能性是存在的，但是并不是必然的。造成近视的原因主要有遗传因素、环境因素和生活方式等。在年轻时，由于眼睛仍在发育成长阶段，近视度数可以不断增加。这通常发生在青少年时期，随... 详细»
-
-
高度近视能做近视手术吗？常见近视手术问题揭晓
近视给不少人的生活带来了不便，尤其是高度近视的患者。由于近视是无法治疗的，单靠吃药、戴眼镜都无法在没有协助的情况下拥有清晰的视野，因此许多成年患者都会选择近视手术来获得更好的视力条件。与此同时，不少患... 详细»
-
-
轻度近视怎样治愈近视
一般情况下，眼睛如果不加合理的使用，就会出现眼睛屈光不正的症状，导致患者的眼睛变为近视眼、远视眼、散光眼等，其中近视眼的患者是比较多的。近视眼又分为真性近视和假性近视，如果患者轻微近视，但是并没有很严... 详细»
公众号
头条号
百家号