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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
跟腱受伤的治疗方法取决于受伤的严重程度。以下是一些常见的治疗方法：
1.休息和保护：在跟腱受伤后最初阶段，休息是非常重要的。避免进行可能加重伤势的活动，使用拐杖或其他辅助工具减轻受伤部位的负担。
2.冰敷：在受伤后的48小时内，冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。每次冰敷15-20分钟，每天数次。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，以提供一定的支撑和减轻肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在伤势稳定后，可以开始进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进血液循环、缓解肌肉紧张和恢复关节活动度。
6.药物治疗：医生可能会开一些药物来缓解疼痛和减轻炎症，如非甾体类抗炎药、镇痛药等。
7.康复训练：当疼痛和肿胀减轻后，开始进行康复训练，包括拉伸、加强肌肉力量和平衡训练等。康复训练的目的是恢复跟腱的功能和灵活性，预防再次受伤。
8.手术治疗：在严重的情况下，如跟腱完全断裂，可能需要手术修复。手术的目的是将断裂的跟腱重新连接起来，并恢复其正常的功能。
需要注意的是，跟腱受伤的恢复时间因人而异，可能需要数周甚至数月的时间。在治疗过程中，要遵循医生的建议，逐渐恢复活动，避免过早进行剧烈运动。此外，保持良好的姿势和运动技巧，选择合适的鞋子，也有助于预防跟腱受伤的发生。
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