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李娅抒 技师
简介：骨关节疾病的处理，脊柱相关疾病的处理，脊柱侧弯矫正训练，运动损伤急慢性期康复，孕产康复。
如果在长跑的过程中出现跟腱的疼痛，没有发生比较剧烈的外伤，比较常见的可能是因为跟腱过度使用，或者是过度不良使用所导致的损伤，这种慢性跟腱损伤，其实很多原因都是来自下肢的生物力学不良，比如足过度旋前、跟骨外翻，或者是跟腱的延展性较差，小腿三头肌过度的紧张，或者是踝关节的关节活动度不够所导致的。
对于慢性损伤所导致的跟腱疼痛，处理方式还是比较多的，首先需要找到导致过度损伤的原因，如果不太方便去医院进行检查，可以自行在家里先进行小腿三头肌的拉伸，改善小腿三头肌的延展度，另外可以进行一个跟骨的训练，对小腿三头肌以及跟腱进行离心的负荷，改善延展性，改善疼痛，如果疼痛很长时间都没有办法得到缓解，或者在受伤的时候，可以听（啪）这样的一声，可能跟腱不仅仅是损伤，已经产生局部断裂，甚至是完全性的断裂，对于这种类型的损伤，就需要去医院进行治疗，如果断裂的情况比较严重，甚至还需要手术缝合。
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北京大学肿瘤医院 超声科
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跟腱断裂的恢复训练
跟腱断裂一般是由于剧烈运动或者是被锐利的东西切割导致的，患者会有剧烈的疼痛，并且会影响行走和弹跳。出现跟腱断裂的情况之后，要及时的采取手术治疗。手术之后最好是进行相应的康复训练，进行踝关节以及膝关节的功能性锻炼。 详细»
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长跑导致的酱油色尿，是急性肾衰竭的表现吗？
通过了解发现，急性肾衰竭是临床上比较常见的病症，指的是肾小球滤过率突然或者持续性下降而引发的临床综合征。此时，患者就会有废物在体内滞留，水电解质，酸碱平衡紊乱的情况出现，久而久之还会演变成慢性肾衰竭，而慢性肾衰竭的终末期... 详细»
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韧带受伤怎么恢复？
韧带是各个骨块相连接的一种结缔组织的索状物，这与弹性纤维有很大的关系。因此韧带对人体来说是非常重要的，只要人体的韧带出现拉伤就会导致局部疼痛中共，有的皮下还会有出血的情况，可以说会给我们日常生活带来很大的影响。因此在平时... 详细»
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跟腱断裂能完全恢复吗
在外伤或剧烈运动的情况下，跟腱断裂会出现一系列临床症状，如足跟痛、肿胀、活动受限等。目前临床治疗主要是手术，手术时间越早越好。因为跟腱断裂超过一定时间就会变成陈旧性跟腱断裂，而且就算手术，效果也不是很好。因此，一旦发生肌... 详细»
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