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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
保养对于骨关节炎患者非常重要，它可以帮助缓解疼痛，减轻症状，改善关节功能，延缓病情的发展。以下是一些保养骨关节炎的建议：
1.运动：适量的运动可以帮助保持关节的灵活性和力量，减轻疼痛。建议选择低冲击的运动，如游泳、瑜伽、骑自行车等。避免长时间站立或坐着，以免加重关节的负担。
2.控制体重：肥胖是导致骨关节炎的一个风险因素。控制体重对于减轻关节的负担非常重要，可以通过科学的饮食和适当的运动来实现。
3.饮食：一些食物可以帮助缓解炎症和关节疼痛，如鱼类富含欧米茄-3脂肪酸，花生和坚果富含抗氧化剂，水果和蔬菜富含维生素和矿物质等。适量摄入这些食物有助于减轻症状。
4.使用辅助工具：在日常生活中，使用一些辅助工具，如拐杖、手扶梯、支架等，可以减轻关节的负担，帮助缓解疼痛。
5.药物治疗：遵医嘱使用药物，以缓解疼痛和炎症。
总之，对于骨关节炎患者来说，保养是非常重要的。通过适当的运动、控制体重、科学的饮食、辅助工具的使用和药物治疗，可以有助于缓解疼痛，改善关节功能，提高生活质量。在保养的过程中，患者应该注意遵循医生的指导，并及时调整生活方式和治疗方案。
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