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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
脊柱骨折是一种严重的骨骼损伤，可能导致疼痛、残疾甚至危及生命。以下是一些预防脊柱骨折的建议：
1.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或过度伸展脊柱。睡觉时选择合适的床垫和枕头，以保持脊柱的自然曲线。
2.加强背部肌肉锻炼：强壮的背部肌肉可以提供更好的支撑和保护脊柱。可以进行一些针对背部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽、普拉提等。
3.避免过度负重：避免搬运过重的物品，尤其是在弯腰或扭曲脊柱的情况下。如果需要搬运重物，应使用正确的姿势和工具，以减轻脊柱的压力。
4.注意安全：在进行高风险活动时，如运动、工作或户外活动，应佩戴适当的防护装备，如头盔、安全带等，以减少脊柱受伤的风险。
5.预防骨质疏松：骨质疏松是导致脊柱骨折的常见原因之一。通过摄入足够的钙和维生素D、进行适当的负重运动、戒烟限酒等方式，可以预防骨质疏松。
6.定期进行体检：定期进行体检，包括骨密度检查，以便早期发现和治疗可能导致脊柱骨折的疾病。
7.注意交通安全：在乘坐交通工具时，应系好安全带，避免发生交通事故导致脊柱受伤。
总之，预防脊柱骨折需要从日常生活中的多个方面入手，保持良好的姿势、加强锻炼、注意安全等都是非常重要的。如果有任何关于脊柱健康的问题，建议咨询医生或专业的医疗机构。
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脊柱骨折是一种常见的骨折类型，通常由外伤引起，例如交通事故、高处坠落或重物砸伤等。其主要症状包括：1.疼痛：患者通常会感到背部或颈部剧烈疼痛，可能会向四肢放射。疼痛程度因骨折类型和严重程度而异，可能是... 详细»
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脊柱骨折了
脊柱骨折是指脊柱骨折断裂或压缩造成脊柱结构的破坏。这种情况通常是由于剧烈的外力作用，比如摔下来、车祸、运动伤害或其他意外事故导致的。脊柱骨折是一种严重的损伤，可能会影响到神经系统和身体的功能。脊柱骨折... 详细»
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什么是脊柱骨折
脊柱骨折是指脊柱骨骼的一种损伤，可能发生在任何部位。脊柱是人体的主要支撑结构，由33块椎骨组成。椎骨通过椎间盘、韧带和肌肉连接在一起，形成整体的脊柱，负责支撑和保护脊髓及神经根。当脊柱受到外力作用，超... 详细»
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