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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
小升初是许多学生和家长都会面临的一个重要转折点，孩子们因此可能会产生一定的心理压力和焦虑。有些孩子可能会感到紧张，无法集中注意力，甚至产生焦虑和抑郁的情绪。这种情况在学生中并不罕见，但是可以通过科学的方法来帮助他们缓解这种心理感觉的问题。
首先，家长和老师应该给予孩子足够的支持和鼓励。他们应该明确告诉孩子，小升初只是一个过程，而不是终点。不要给孩子太大的压力，因为这可能会让他们觉得自己无法承受。反而应该鼓励他们放松心情，积极对待考试，相信自己能够应对任何挑战。
其次，孩子们应该学会合理规划和安排自己的学习时间。拥有一个良好的学习计划不仅能够帮助他们更好地掌握知识，还能减轻他们的焦虑情绪。家长和老师应该帮助孩子建立学习习惯，让他们知道每一点努力都是有意义的，无论考试结果如何。
此外，孩子们也需要学会自我调节情绪。他们可以通过做一些放松的活动，比如运动、听音乐、阅读等，来缓解压力和焦虑。家长和老师也可以引导他们学习一些简单的情绪管理技巧，比如深呼吸、冥想等，帮助他们更好地控制自己的情绪。
最后，如果孩子们的心理问题严重影响了他们的正常生活和学习，家长应该及时寻求专业的心理帮助。心理咨询师可以帮助孩子找到问题的根源，教给他们更多的应对压力和焦虑的方法，让他们能够更好地适应小升初带来的挑战。
总之，小升初对于孩子来说是一个重要的转折点，但是家长和老师的支持以及科学的心理调适方法，可以帮助他们更好地度过这个阶段，顺利迎接新的学习挑战。
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