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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
以下是一些类风湿患者平时需要注意的事项：
1.遵医嘱治疗：按时服用医生开具的药物，不要自行停药或调整剂量。定期复诊，以便医生及时调整治疗方案。
2.注意保暖：避免长时间处于寒冷、潮湿的环境中，注意关节部位的保暖，可佩戴护膝、护腕等。
3.适度运动：进行适当的运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于增强关节的灵活性和肌肉力量。但要避免过度劳累和剧烈运动。
4.保持良好的姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，以减轻关节的压力。
5.注意饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、蔬菜和水果。避免食用过多高脂肪、高糖和高盐食物。
6.控制体重：过重会增加关节的负担，因此要保持适当的体重。
7.戒烟限酒：吸烟和饮酒可能会加重类风湿的症状，应尽量戒烟限酒。
8.心理调适：类风湿是一种慢性疾病，可能会给患者带来心理压力。要学会应对压力，保持积极的心态，可以通过与家人、朋友交流，参加支持小组等方式来缓解心理压力。
9.预防感染：感染可能会诱发或加重类风湿的症状，要注意预防感染，保持个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。
10.定期检查：定期进行身体检查，包括血常规、肝肾功能、关节X线等检查，以便及时发现并处理可能出现的并发症。
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