类风湿性关节炎病人饮食注意什么事项

: 于清宏 主任医师教授 南方医科大学珠江医院风湿免疫科

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以下是一些类风湿性关节炎病人饮食上需要注意的事项：

1.均衡饮食：保持均衡的饮食对于整体健康至关重要。摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和健康脂肪。

2.控制体重：过重会增加关节的负担，加重疼痛和炎症。通过健康的饮食和适量的运动来维持适当的体重。

3.多摄入富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助减轻炎症和保护关节。摄入富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素和硒等抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果和全麦食品。

4.增加摄入富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸具有抗炎作用。可以选择鱼类、亚麻籽、奇亚籽和核桃等食物来增加ω-3脂肪酸的摄入。

5.避免过度饮酒：饮酒可能会加重炎症和药物的副作用。限制饮酒量或避免饮酒。

需要注意的是，饮食对类风湿性关节炎的影响因人而异，以上建议仅供参考。

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