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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肩膀酸痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致肩膀酸痛的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或进行重复性动作，如长时间使用电脑、举重、搬运重物等，可能导致肩膀肌肉劳损，引起酸痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围组织的炎症，常见于50岁左右的人群，主要症状为肩膀疼痛、僵硬和活动受限。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎退行性病变可能压迫神经，导致肩膀疼痛、麻木和无力。
4.肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的一组肌肉和肌腱，损伤后可能导致肩膀疼痛、无力和活动受限。
5.关节炎：关节炎如类风湿关节炎、骨关节炎等也可能引起肩膀疼痛。
6.肩部外伤：肩部受到撞击、扭伤或拉伤等外伤可能导致疼痛。
7.其他原因：心脏病、肺部疾病、胆囊疾病等也可能引起肩膀疼痛，但这种情况相对较少见。
如果肩膀酸痛持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛加重、活动受限、麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
以下是一些缓解肩膀酸痛的方法：
1.休息：避免长时间保持同一姿势，适当休息，让肩膀得到放松。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，选择热敷或冷敷肩膀，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩肩膀肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
4.物理治疗：如超声波、电疗、热疗等，可帮助缓解疼痛和促进恢复。
5.运动：进行适当的肩部运动，如伸展、旋转、抬举等，可增强肩部肌肉力量，缓解疼痛。
6.药物治疗：如非甾体类抗炎药、镇痛药等，可帮助缓解疼痛。
7.改变生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免过度劳累，注意保暖等。
需要注意的是，具体治疗方法应根据个人情况和医生建议进行选择。同时，如果肩膀酸痛症状严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。
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