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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
落枕是一种常见的颈部疼痛问题，通常是由于颈部肌肉扭伤或拉伤引起的。当落枕发生时，颈部的一侧会感到疼痛和僵硬，这可能会影响睡眠。
一般来说，建议落枕患者睡觉时选择疼痛较轻的一侧。这样可以减轻颈部的压力，缓解疼痛和僵硬感。如果疼痛较轻，可以选择仰卧或侧卧，但要注意保持颈部的自然姿势，不要过度扭曲或拉伸颈部。
如果疼痛较重，可以选择使用枕头来支撑颈部。选择一个合适的枕头可以帮助减轻颈部的压力，缓解疼痛和僵硬感。一般来说，枕头的高度应该与肩膀的宽度大致相等，这样可以保持颈部的自然姿势。
总之，落枕了睡觉应该选择疼痛较轻的一侧，并采取一些措施来缓解疼痛和僵硬感。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行进一步的治疗。
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落枕按哪里
落枕是一种常见的颈部疼痛症状，通常是由于睡姿不当、颈部肌肉疲劳或扭伤等原因引起的，按摩是缓解落枕症状的有效方法之一，一般可以按以下穴位缓解落枕症状。1.风池穴：用拇指和食指捏住风池穴，轻轻按压并旋转数... 详细»
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落枕的症状
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落枕怎么睡觉
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