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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
对于落枕的治疗，冰敷和热敷都是常见的方法，但它们的适用情况不同。
冰敷是将冰袋或冷敷布敷在颈部疼痛部位，每次持续15-20分钟，每天数次。冰敷的作用是通过降低局部温度，减少炎症反应和肿胀，缓解疼痛。冰敷适用于落枕后的早期阶段，特别是在疼痛和肿胀较为明显时。
热敷是将热毛巾或热水袋敷在颈部疼痛部位，每次持续15-20分钟，每天数次。热敷的作用是通过增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。热敷适用于落枕后的后期阶段，当疼痛和肿胀已经减轻，但颈部肌肉仍然紧张时。
需要注意的是，无论是冰敷还是热敷，都应该避免过度使用，以免引起皮肤损伤或其他不适。此外，如果落枕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以获得更专业的治疗建议。
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