-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
落枕是指睡觉时头部在不适当的位置或姿势下受到了一定程度的压力或扭曲，导致颈部肌肉和椎间盘受损，引起疼痛和不适。通常会表现为颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。
当出现落枕头晕的情况时，可以通过一些方法来缓解症状和促进康复：
1.保持良好的睡眠姿势：睡眠时应保持颈部的自然生理曲度，可以选择合适的枕头来支撑颈部，避免长时间保持头部在同一姿势下。
2.热敷或冷敷：可以使用热敷或冷敷的方式来缓解颈部肌肉的疼痛和紧张感。热敷可以促进血液循环，放松肌肉，而冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.适当休息：在出现头晕等症状时，可以适当休息，避免剧烈的头部活动或过度用力。
4.适量按摩：适量按摩颈部肌肉，可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛感，促进血液循环。
5.运动和理疗：适当的颈部和肩部运动可以帮助缓解颈部肌肉的紧张，促进康复。此外，理疗等专业治疗也可以有效缓解落枕引起的头晕症状。
在日常生活中，也应该注意保持合理的生活姿势，避免长时间低头、不当的工作姿势等，以减少颈部受到过度压力和扭曲的可能。同时，加强颈部肌肉的锻炼和保持身体的柔韧性也可以帮助预防落枕头晕的发生。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，接受专业治疗。
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
邹平中医院 骨科
擅长：骨科疾病的诊治
-
-
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
擅长：对骨外科的疾病的...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 创伤骨科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长骨关节病及运...
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医疾病的诊治
-
-
邹平中医院 中医科
擅长：中医科疾病的诊治
-
-
落枕按哪里
落枕是一种常见的颈部疼痛症状，通常是由于睡姿不当、颈部肌肉疲劳或扭伤等原因引起的，按摩是缓解落枕症状的有效方法之一，一般可以按以下穴位缓解落枕症状。1.风池穴：用拇指和食指捏住风池穴，轻轻按压并旋转数... 详细»
-
-
落枕的症状
落枕是一种常见的颈部疾病，通常发生在睡觉时或长时间保持一个姿势后。其主要症状包括颈部疼痛、运动受限、头痛、肩部疼痛等。1、颈部疼痛：落枕的最常见症状是颈部疼痛，通常是突然发生的，疼痛可能伴随着僵硬感。... 详细»
-
-
落枕怎么睡觉
落枕可以通过仰卧位、侧卧位等方法睡觉，可减轻局部刺激，对于恢复能够起到促进作用。1.仰卧位：仰卧位是一种较为常见的睡觉姿势，对于落枕患者来说也是一个不错的选择。在仰卧位睡觉时，可以在膝盖下方垫一个枕头... 详细»
公众号
头条号
百家号