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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
每天都感到困倦、浑身疲惫且没有精神可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的因素：
1.睡眠不足：缺乏足够的睡眠时间会导致身体和大脑无法充分休息和恢复，从而引起疲劳感。
2.睡眠质量差：即使睡眠时间足够，但睡眠质量不好，如频繁醒来、多梦或睡眠呼吸暂停等问题，也会导致疲劳。
3.不良生活习惯：如长期熬夜、饮食不规律、过度饮酒或咖啡因摄入过多等，都可能影响身体的能量水平和精神状态。
4.缺乏运动：长期缺乏身体活动会导致身体代谢减缓，血液循环不畅，从而使人感到疲倦。
5.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态会导致身体分泌应激激素，如皮质醇，这些激素会消耗身体的能量，导致疲劳感。
6.疾病或健康问题：某些疾病，如贫血、甲状腺问题、慢性疲劳综合征、糖尿病等，也可能导致疲劳和精神不振。
7.药物副作用：某些药物的副作用可能包括疲劳和困倦。
8.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B12、铁、镁等，也可能影响身体的能量代谢和精神状态。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好根据个人情况采取相应的措施。如果疲劳问题严重影响生活质量或持续时间较长，建议咨询医生以获取更详细的建议和可能的诊断。
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