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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
奶涨了有硬块是哺乳期常见的问题，通常是由于乳汁在乳房内积聚引起的。如果不及时处理，可能会导致乳腺炎等问题。以下是一些处理奶涨和硬块的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次10-15分钟，可以促进血液循环，缓解乳房疼痛和硬块。
2.按摩：用手指轻轻按摩乳房，从硬块处向乳头方向按摩，帮助乳汁排出。注意不要用力过猛，以免引起疼痛和损伤。
3.吸奶器：使用吸奶器将乳汁吸出，可以缓解乳房疼痛和硬块。选择合适的吸奶器和吸奶方式，可以让吸奶更加有效。
4.改变哺乳姿势：如果乳房有硬块，可以尝试改变哺乳姿势，让宝宝吸吮不同的乳房部位，帮助乳汁排出。
5.保持良好的饮食习惯：哺乳期妇女应该注意饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
6.保持良好的休息和心情：哺乳期妇女应该保持良好的休息和心情，避免过度劳累和情绪波动，这有助于促进乳汁分泌和缓解乳房疼痛。
如果奶涨和硬块持续不缓解，或者伴有发热、乳房红肿等症状，应该及时就医，以排除乳腺炎等疾病的可能。
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